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【推薦理由】北外翻碩/英語老師，初試440+上岸北大
*北京大學347備考咨詢：
個人背景
我屬于有研考研，上一個研究生是北京外國語大學的翻譯碩士，畢業后先是做了幾年公立學校的英語老師，有娃后辭職開了快餐店，同時也做一些英語培訓相關的工作。學科培訓政策調整后，英語培訓的工作沒法繼續了，我空出了很多時間。
由于自己一直就對心理學很感興趣，之前人社部的心理咨詢師證書考下了三級證，同時也想做一份助人工作，所以打算考個應用心理學研究生系統學習受訓。
其實看書是從21年年中開始的，但是當時并沒有非常明確的備考方向，加上21年一年自己身體不好，三天兩頭生病，生病的狀態就像加長了但是烈度低一些的驚恐發作，各種軀體癥狀，總覺得沒有學習的狀態，所以只在年內草草看了幾本專業課本，聽了勤思的基礎課。
政治聽了一遍徐濤老師的強化班，感覺很有趣，和于謙老師的謙道換著當催眠音頻聽來著。
22年春節之后，想到森田正馬“順其自然，為所當為”的治療理念，我發現健康和生病其實是連續譜的兩個端點，人不可能完全養好身體百分百狀態地備考，開始的最好時間永遠是當下。
想通了我就立刻開始系統性地看書備考。事實證明確實沒法等待所謂的最佳時機，22年我經歷了疫情爆發餐廳被迫停業，帶領其他商戶和所在商場維權，孩子學校停課不得不在家陪伴上網課，還有考試前一周發燒等等。
但是不論什么情況，我都要求自己每天保持4～6小時的學習時間。神奇的是，備考這小一年之前的癥狀再也沒有出現過，和森田正馬當年的經歷竟然也有幾分相似。
為什么選擇北大347
因為自己本科學校就不錯，所以這次也在幾所top學校中選擇，我個人比較喜歡綜合性大學的氛圍，又因為相傳北大的書單最多，課程安排也最緊，本著多學一點賺一點的指導思想，決定報考北大的應用心理學專業。
北大只招收專碩，招生計劃是70人，共有兩個方向，臨床和應用，復試的錄取人數兩個方向基本上對半分。23的院線是395分，比去年高了45分。
初試和復試比重一樣，所以復試值得好好準備，考下來給我感覺北大的流程還是非常公平透明的，對本科學校/大齡考生等等并沒有歧視，前幾年有傳言復試喜歡淘汰初試前幾名的學生，但是這次并沒有感覺到。
備考復習規劃
1.自學or報班？
千萬千萬不要孤軍奮戰。我們之前已經有無數學長學姐為咱打了前站，沒有理由不站在前人肩膀上給自己減減負。
北大沒有確定的書單，網上流傳的參考書版本少則11本多則16本，而且從往年真題上可以看出，北大的出題也不一定總是考每個科目那些絕對的重點，題目都是主觀題沒法再認只能回憶，因此對記憶要求比較高。
每年總會有一兩道題考得比較細節或者比較偏，或者涉及不同學科之間的交叉點，而且每年實驗設計題必占很大的比重。
很難想象如果沒有老師幫忙拎出每科的重點和框架，并且在實驗設計上點撥一下的話非心理學專業本科的同學如何在一年的時間內靈活且準確地掌握每本書的重點。所以有一個系統且有針對性的課程引領是性價比很高的。
勤思的課程在這個階段幫了我很多，比如王老師的統計測量，慧慧老師的實驗設計，娜娜老師的社會心理學框架，還有超越老師不同臨床療法的底層邏輯等等都給了我很大的助力，明確了框架和重點，努力才有方向。
2.如何進入學習狀態
相信大家都聽說過一句話，人的本質是復讀機，實際上這句話說的是人的自動思維。
我們每個人的經歷都會幫我們形成一些核心信念，而這些核心信念落實在具體的事件上時會成為我們不斷重復的自動化思維和行為模式，這也是有些明明很好的人總會一次次遇見渣前任的原因吧。
那么我們備考的時候為什么不把自己的核心信念調整成為“我一定會高質量地完成任務”，并形成相應的思維和行為模式，讓自己在內部動力的驅使下不斷前進呢？
當然，道理我們都明白，但有時就是無法控制自己的行為，經常會因為身體不舒服，情緒不好，和家人鬧矛盾，喜歡的明星塌房了等等各種千奇百怪的理由被絆住了前進的腳步。
其實這大概是因為我們的行為有時并不總是受意識控制的，而是受意識里“我不行”的核心信念的控制，不由自主碰上種種“偶然因素”浪費我們的時間，影響我們成功的必然。
可是我們想改，但是潛意識聽不懂我們說話怎么辦呀？那我們從行為入手，讓一次小小的行為上的成功擾動整個系統，慢慢積累自我效能感，慢慢改變核心信念，使優秀成為習慣，而我塑造核心信念的方法其實非常簡單，那就是從半小時的專注開始，養成自己善始善終的習慣。
3.如何提高自己學習的效率
剛開始學習的時候在職的同學可能已經有一段時間沒有啃過書了，再沉下心讀書特別困難。
那么就用番茄todo等等效率軟件，強制自己停掉一切與學習無關的活動，在半小時的時間內專注地看8～10頁課本。
每當學完一個半小時后就花5分鐘左右用費曼學習法復盤，簡單手畫一下知識框架，把剛剛看過的內容用自己的話試著講出來。
如果每天都能有6次以上這樣高效而專注的30+5循環，其實每天過兩章左右課本是可以實現的。隨著不斷重復練習，我們抑制干擾的能力會越來越強，成就感會越來越大，可以慢慢延長專注的時間到60分鐘，甚至一個半小時了。
相信我，只要你是真心喜歡心理學，真心想掌握知識，而不是為了逃避現實或者勝過別人而學習的話，這樣做你會體驗到心流，駕輕就熟之后就用這個方法跟著勤思的課程框架進行基礎—〉強化—〉沖刺這樣按部就班的學習就好，絕對是縱享絲滑的體驗。
如果可以的話，每天睡前可以留半小時給自己復習白天學習的所有重點，尤其是自己感覺有難度的地方，爭取每天都不留知識盲區，這樣才不會到沖刺背誦階段還遺留了很多理解性問題。
把攻堅克難放在平時，沖刺背誦時背的都是經過自己精細深層加工過的內容，一定會6到飛起。
還有一點是我在學習管理心理學時學到的，就是為自己設置的目標一定是將大目標分解后形成的，可量化，可實現，自己接受的具體目標，而且一定要為自己留一些應付意外事件的緩沖時間。
把這些目標記在自己的手機備忘錄中，完成的項目記得打勾。隨著一個一個短期目標的完成，備考的大目標就會在不知不覺中被你攻克。也許24年年底不經意回望的時候，你會發現自己已經無痛上岸了。
一些建議
1. 如果你是追星少女/少年，聽我的，越早卸載微博越好。
可以聽音樂陪伴你看書保持大腦皮層適度興奮，但是不要點開評論區。只要你的愛豆有能力，那么ta的作品基本不存在沒有爭議的情況的。
如果你做不到看到最極端的評價而巋然不動的話就暫時先不要去看**或者對家的評論，不要試圖幫你的愛豆“反黑”。
我們已經見識到了改變自己的思維有多么困難，那么改變其他人的觀點有多難就可想而知了。
真金不怕火煉，相信你升級后你的愛豆只會更棒。與其將精力花在為愛豆*心上，不如和ta一起進步。
2. 旱區（比如北京）的寶寶們不用在政治上花太多時間。
哲學政治經濟學歷史部分搞明白了就行，毛**什么的留給最后兩個月跟著一個信得過的老師好好背，最后一個月多刷幾套選擇題，保住基本盤。
平時記得每天手畫框架寫寫關鍵詞，好好練字不要寫草書。
3. 快考試了利用勤思的真題模擬題和沒有格子的白紙給自己模考幾次。
感受一下3個小時的時間安排，試著設計一下答題的卷面，了解自己的寫字速度，這樣才能在真正考試的時候對每道題寫多少，如何寫才能覆蓋采分點做的心中有數。還有很重要的一點，長時間不考試難免會覺得很緊張，多模考幾次也是幫自己系統脫敏的過程。
4. 英語不要開始得太晚，也不要將大塊大塊的時間花在背單詞上。
記憶的關鍵在于重復，小劑量多見面在英語單詞那里混個臉熟，同時英語真題可以早點開始做，尤其是閱讀題，不僅可以幫助背單詞，還可以早早養成題感。
5. 一定要重視復試，復試時記得要自信。
一旦進入了復試，將初試成績轉換成百分制之后你會發現，不管你是考了440分還是400分其實相差無幾了，大家又站在了相同的起跑線上。
這時候要好好利用從出分到復試的時間，每天至少刷5～10篇你這個方向的英文文獻摘要，總結摘要寫作的套路，熟悉專業詞匯（可以將專業英文詞匯寫在卡片上，不時拿出來復習一下）。
準備復試的時候就不要默默努力了，要大聲自信地說出來，不管是文獻翻譯，實驗設計還是日常問答，你會發現寫出來和臨場說出來是完全不同的加工過程，所以一定要開口練習。
對學弟學妹們說的話
其實這一年的備考過程教給我一個很重要的經驗：我們和學霸之間的差距并沒有多大，也并不存在什么神奇的學習方法。
如果我們不是被上帝吻過全身的天才，那么上岸與不上岸之間的差距可能只是有沒有將最樸素的方法用到極致，有沒有不帶一點自欺地專注和投入。
加油，努力讓成功變成你的生命腳本。
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