世界精神衛生日
促進青少年心理健康
共同守護美好未來
青少年是國家的未來、民族的希望。
青少年的健康成長，
事關全民健康、社會穩定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要組成部分。
2023年10月10日世界精神衛生日
全國宣傳主題為
“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”
旨在呼吁全社會共同關注少年兒童心理健康，
增進少年兒童健康福祉，
促進社會和諧穩定
為提升校園健康精神面貌，營造互助友好的校園氛圍，培養學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，幫助學生提高心理調適能力，順利適應新校園生活，學院團委心理咨詢室于10月10日開展"我學習我成長，我簽名我承諾，我聆聽我懂得”現場宣傳形式，通過展板、廣播、視頻、簽名承諾等宣傳活動，讓學生們更加了解學習心理健康相關知識的重要性，促進了師生身心健康、和諧校園的發展。
part.01 活動現場
學生觀看世界精神衛生日宣傳展板
學生在簽名展板上簽字承諾
學院廣播室通過廣播向大家宣傳世界精神衛生日相關知識
part.02心理健康素養十條
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。
第二條：適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。
第八條：預防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。
第九條：要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
part.03 如何察覺青少年抑郁癥狀?
1、經常難過、哭泣;缺乏熱情、精力或動力，易疲倦;飲食、睡眠很少或過多。
2、猶豫不決，注意力不集中或健忘，成績下降;自卑或內疚。
3、不明原因的身體不適(患有抑郁癥的青少年經常抱怨頭痛和胃痛，如果體格檢查沒有顯示出現這些癥狀的特殊原因，那么抑郁癥很可能是根本原因)。
4、煩躁易怒，對批評反應過度(青少年不像大多數抑郁癥患者那樣傷心，反而常表現為易怒，脾氣暴躁，敵對和沮喪)。
5、與朋友不再聯系，與家人關系變得疏遠。
6、悲傷絕望甚至有自傷的想法或行動。
part.04 關注青少年心理健康 老師家長須知
1、學會傾聽
無論是家長還是老師，都應該盡量多地去關心青少年，認真傾聽孩子的想法，才能發現他們存在的問題，對于普遍性的問題，我們可以提出建設性意見和措施，對青少年有所幫助。
2、放松自己
在輔導孩子的功課時，就是再焦慮，也要學會放松自己，給孩子一個舒適的學習環境，慢慢的讓孩子愛上學習。
3、大膽放手
家長要放手讓孩子做他們力所能及的家務活，分擔家庭的責任和負擔，這樣會促進孩子理解生活的艱辛、快樂和意義，正確認識勞動、努力與享受、成功的關系。
4、樹立正確的得失觀
對于青少年來說，還沒有樹立完善的人生觀，特別是得失觀還沒有健全，總是患得患失，失去了某些看起來很重要的東西，就會心里想不開。
5、注重睡眠質量
大部分青少年存在著不同程度的睡眠不足，導致學習工作的能力下降。關注監督孩子的睡眠，讓孩子有充沛的精力和熱情迎接每一天。
6、重視體育鍛煉
鼓勵孩子參加體育鍛煉，陪孩子進行一些戶外活動，這樣不僅能夠緩解孩子壓力，也會增進親子感情。
在世界精神衛生日，讓我們一起“動起來”，宣傳心理健康，守護精神健康，以吃好睡好運動好為標準，全面培養健康的生活習慣，同時號召學校、家庭、社會、網絡相結合全面提升青少年的心理健康狀況。
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